Voorbereiding`s Log YBF

[marnop]

thnx chris het komt zeker goed hehe en volgendjaar kan het alleen maar beter zijn

Volgend jaar sta ik naast Chris op een YBF, tenminste ik ga een poging doen.
Maar alleen in de overall finale staan we dan tegenover of naast elkaar denk ik, ik ben oud.........val al een paar jaar in de masters.


Verder OT, ik had al gereageerd Hans, je voeding ziet er goed uit, nu ik er aan denk, krijg ik weer honger, shit.

Succes man. (spreek jullie ook wel weer op MB.)

[Brutal Mass]

hahah dankje martin jij ook suc6 als je honger hebt moet je eten he! haha

[KwarkMixer]

Volgend jaar sta ik naast Chris op een YBF, tenminste ik ga een poging doen.
Maar alleen in de overall finale staan we dan tegenover of naast elkaar denk ik, ik ben oud.........val al een paar jaar in de masters.


Verder OT, ik had al gereageerd Hans, je voeding ziet er goed uit, nu ik er aan denk, krijg ik weer honger, shit.

Succes man. (spreek jullie ook wel weer op MB.)

Hehehe, Heeej Martin! Lijkt me lachen man! Beter laat dan nooit toch? Word dat ook jouw debuut? Ik wacht bewust nog ff tot oktober volgend jaar. Dan heb ik er wel genoeg massa op zitten om kans te maken op een hoge notering En als de NBPF lekker gaat, ga ik pas echt vlammen! RAWRRR!

[marnop]

Hehehe, Heeej Martin! Lijkt me lachen man! Beter laat dan nooit toch? Word dat ook jouw debuut? Ik wacht bewust nog ff tot oktober volgend jaar. Dan heb ik er wel genoeg massa op zitten om kans te maken op een hoge notering En als de NBPF lekker gaat, ga ik pas echt vlammen! RAWRRR!

yep ook debuut.
ja ik loop er al een tijdje mee om nog 1x een poging te doen om oude stats te overtreffen. Jouw voornemen voor okt 2011 YBF heeft het laatste duwtje toch wel gegeven.
Ik ga er dan staan op als target 110kilo bij 5%/6%. Is wel groot genoeg dacht ik? Voor een C wedstrijd, hahahaha. Denk dat ik er aan zal moeten geloven dan in een zwaardere klasse (contest) minimaal B.......Dat wordt hard werken een jaar lang.

[KwarkMixer]

yep ook debuut.
ja ik loop er al een tijdje mee om nog 1x een poging te doen om oude stats te overtreffen. Jouw voornemen voor okt 2011 YBF heeft het laatste duwtje toch wel gegeven.
Ik ga er dan staan op als target 110kilo bij 5%/6%. Is wel groot genoeg dacht ik? Voor een C wedstrijd, hahahaha. Denk dat ik er aan zal moeten geloven dan in een zwaardere klasse (contest) minimaal B.......Dat wordt hard werken een jaar lang.

Hallo marietje... 110 kilo bij 5%? Jemig... en hoe lang ben je?

Ik wil proberen op of rond 100 kg te blijven, en ook terug naar 4-5%, in 1 jaar moet dat toch makkelijk lukken lijkt mij...

Ach, voor mij word het ook opschieten geblazen, loop ook hard naar de 40. En trouwens, ik zal het gezien mijn bouw ook niet makkelijk krijgen, want de athletic kan ik wel vergeten, ben ik veel te grof voor. Dus daar sta ik dan tussen de superbody deelnemers... yikes...Dat gaat nog in mijn nadeel werken, die jongens zijn veelal massiever dan ik.

[Falstyr]

wat is dit voor waardeloze opmerking met vet% zakt en me gewicht blijft ongeveer hetzelfde... hoezo ecto/fitness? het is een natural wedstrijd

Helemaal niet waardeloos, maar als je wilt kun je ook een struisvogel imiteren en je kop in het zand steken.

Als je cut verlies je altijd massa tenzij je AS gebruikt. Zeker als je rond de hoeveelheid vet% gaat zitten die voor een wedstrijd nodig is. Dat je rond 11% vet er wellicht bruut uitziet betekend niks. Hoe zie je er uit als je de helft van dat vet% hebt. Dat zal een stuk minder bruut zijn. Alleen een dwerg van 1.50meter zal er dan nog bruut uit zien en neem aan dat jij niet zo klein bent.

Dus dat betekend dat je mee gaat doen in de ecto/fitness klasse die niet echt serieus te nemen is? Fysieken van mensen die er uit zien alsof ze nog nooit een gewicht aangeraakt hebben in die klasse. Zou eerder dan nog 1-2 jaar door blijven trainen met die begeleider zodat je er ook bij wedstrijd vet% er bruut uit ziet en niet alleen als je rond de 10% zit. Dan kun je deelname in een klasse die stuk serieuzer en zwaarder is qua competitie. Bruut er uit zien met laagje vet stelt niks voor, bruut er uit zien als je rond de 4-6% zit is heel anders.

[Brutal Mass]

ik ga hier niet op in.. jij kan je beter met powerliften bezig houden als met bodybuilding

[adon1s]

Succes met je doelstellingen en je wedstrijd. Ben benieuwt. Laat je niet afleiden door mensen zonder respect voor je doelen. Ieder z'n doel, ieder z'n manier. Hij die denkt alles te weten, weet eigenlijk niets en staat niet meer open voor andere belichtingen.
Ga je je voeding ook posten?

[Brutal Mass]

Succes met je doelstellingen en je wedstrijd. Ben benieuwt. Laat je niet afleiden door mensen zonder respect voor je doelen. Ieder z'n doel, ieder z'n manier. Hij die denkt alles te weten, weet eigenlijk niets en staat niet meer open voor andere belichtingen.
Ga je je voeding ook posten?

dankje laat me zeker niet afleiden haha dit is mijn doel en hier ga ik 100% voor euhm nee me voeding post ik niet dat heeft me begeleider liever niet

[Joshua90]

Als je cut verlies je altijd massa tenzij je AS gebruikt. Zeker als je rond de hoeveelheid vet% gaat zitten die voor een wedstrijd nodig is. Dat je rond 11% vet er wellicht bruut uitziet betekend niks. Hoe zie je er uit als je de helft van dat vet% hebt. Dat zal een stuk minder bruut zijn. Alleen een dwerg van 1.50meter zal er dan nog bruut uit zien en neem aan dat jij niet zo klein bent.

Er is altijd nog UD2.0 om geen massa te verliezen.

En de TS is volgens mij ook niet zo lang las ik in z'n foto topic tijd geleden. Vandaar dat z'n gewicht wat lichter is. Am I right?

Igg, succes ik vind dat je een bruut fysiek hebt en dat je wel win waardig bent.

[marnop]

Hallo marietje... 110 kilo bij 5%? Jemig... en hoe lang ben je?

Ik wil proberen op of rond 100 kg te blijven, en ook terug naar 4-5%, in 1 jaar moet dat toch makkelijk lukken lijkt mij...

Ach, voor mij word het ook opschieten geblazen, loop ook hard naar de 40. En trouwens, ik zal het gezien mijn bouw ook niet makkelijk krijgen, want de athletic kan ik wel vergeten, ben ik veel te grof voor. Dus daar sta ik dan tussen de superbody deelnemers... yikes...Dat gaat nog in mijn nadeel werken, die jongens zijn veelal massiever dan ik.

Ik heb daar ook wat last van, dat massief rechtgebouwde, maar dat kan je goed shapen door de juiste trainingen en oefeningen.
Voor een contest is het van belang dat je, als je nog niet helemaal goed in proporties bent dat je enkele spieren/groepen gaat perfectioneren t.o.v. de andere groepen. Die dingen trekken de aandacht dan wat meer. Ook de manier van poseren is van groot belang.
Je kan beter wat twijfel zaaien in en vanwege een pose dan de juiste pose geven en de zekerheid geven dat die spieren nog lang niet goed genoeg zijn.
vb, als je wel redelijke biceps hebt, draai je arm/hand dan niet teveel naar binnen en kijk voor de spiegel wat beter lijkt,kantelen naar voren of naar achteren, waarmee de massa optisch meer lijkt. Dan wordt je beoordeeld op de pose die minder is door ervaringgebrek. ipv een erg lage beoordeling omdat de biceps niet ontwikkeld zijn. snappie?

En zo zijn er talloze poseer dingetjes die van belang zijn als je nog niet perfect bent of als je juist iets extra wil benadrukken.

Maarrehh 110 op 5 tot 6% moet kunnen in ruim een jaar. En ach we hebben het over YBF toch? Indeling op fysiek en geen UC.

Gaat helemaal goed komen dan.

[Torque]

succes man

[marnop]

Als je cut verlies je altijd massa tenzij je AS gebruikt. Zeker als je rond de hoeveelheid vet% gaat zitten die voor een wedstrijd nodig is. Dat je rond 11% vet er wellicht bruut uitziet betekend niks. Hoe zie je er uit als je de helft van dat vet% hebt. Dat zal een stuk minder bruut zijn. Alleen een dwerg van 1.50meter zal er dan nog bruut uit zien en neem aan dat jij niet zo klein bent.

Dus dat betekend dat je mee gaat doen in de ecto/fitness klasse die niet echt serieus te nemen is? Fysieken van mensen die er uit zien alsof ze nog nooit een gewicht aangeraakt hebben in die klasse. Zou eerder dan nog 1-2 jaar door blijven trainen met die begeleider zodat je er ook bij wedstrijd vet% er bruut uit ziet en niet alleen als je rond de 10% zit. Dan kun je deelname in een klasse die stuk serieuzer en zwaarder is qua competitie. Bruut er uit zien met laagje vet stelt niks voor, bruut er uit zien als je rond de 4-6% zit is heel anders.

Denk dat het wel meevalt Falstyr.
Hans is idd niet erg lang, dus op dat gewicht kan dat wel.

Maar de precontest, de voorbereiding doet hij voor zover ik inschat in fases, dus geen amateur recreanten gedoe, zoals die badgasten die zomerdroog willen worden.

Zal nog een paar % af gaan door intensiteit verhogingen, HIIT en cardio, laag KH en hoog eiwit, wat spelen en timen van de voeding. De laatste procentjes zullen dan in een scherpere cut gedaan worden denk ik. Met low carbs en normaal tot hoog eiwit, schat ik in.
Pas de laatste weken scherp cutten, rippen en afzien, honger lijden en chagrijnig zijn, gatver...... In die korte scherpe cut raak je verder niet zoveel VVM kwijt, de eind-cut is daar te kort voor en er zal ook wel getimed worden gegeten puur op spierbehoefte en de nodige weekjes zoutarm, jakkes.

Veel VVM kwijt raken doen echt alleen idioten die niet weten wat ze doen, dat weet jij ook wel.

Je hebt het zelf ook gezien, meermalen, als de intensiteit goed is dan raak je vet kwijt en je behoud massa. Als je voedingbalans helemaal goed is dan kan je nog wat VVM gainen ook.

[KwarkMixer]

Denk dat het wel meevalt Falstyr.
Hans is idd niet erg lang, dus op dat gewicht kan dat wel.

Maar de precontest, de voorbereiding doet hij voor zover ik inschat in fases, dus geen amateur recreanten gedoe, zoals die badgasten die zomerdroog willen worden.

Zal nog een paar % af gaan door intensiteit verhogingen, HIIT en cardio, laag KH en hoog eiwit, wat spelen en timen van de voeding. De laatste procentjes zullen dan in een scherpere cut gedaan worden denk ik. Met low carbs en normaal tot hoog eiwit, schat ik in.
Pas de laatste weken scherp cutten, rippen en afzien, honger lijden en chagrijnig zijn, gatver...... In die korte scherpe cut raak je verder niet zoveel VVM kwijt, de eind-cut is daar te kort voor en er zal ook wel getimed worden gegeten puur op spierbehoefte en de nodige weekjes zoutarm, jakkes.

Veel VVM kwijt raken doen echt alleen idioten die niet weten wat ze doen, dat weet jij ook wel.

Je hebt het zelf ook gezien, meermalen, als de intensiteit goed is dan raak je vet kwijt en je behoud massa. Als je voedingbalans helemaal goed is dan kan je nog wat VVM gainen ook.

Amen. En Hans is een dwerg (hehehe, sorry Hans )

[KwarkMixer]

Ik heb daar ook wat last van, dat massief rechtgebouwde, maar dat kan je goed shapen door de juiste trainingen en oefeningen.
Voor een contest is het van belang dat je, als je nog niet helemaal goed in proporties bent dat je enkele spieren/groepen gaat perfectioneren t.o.v. de andere groepen. Die dingen trekken de aandacht dan wat meer. Ook de manier van poseren is van groot belang.
Je kan beter wat twijfel zaaien in en vanwege een pose dan de juiste pose geven en de zekerheid geven dat die spieren nog lang niet goed genoeg zijn.
vb, als je wel redelijke biceps hebt, draai je arm/hand dan niet teveel naar binnen en kijk voor de spiegel wat beter lijkt,kantelen naar voren of naar achteren, waarmee de massa optisch meer lijkt. Dan wordt je beoordeeld op de pose die minder is door ervaringgebrek. ipv een erg lage beoordeling omdat de biceps niet ontwikkeld zijn. snappie?

En zo zijn er talloze poseer dingetjes die van belang zijn als je nog niet perfect bent of als je juist iets extra wil benadrukken.

Maarrehh 110 op 5 tot 6% moet kunnen in ruim een jaar. En ach we hebben het over YBF toch? Indeling op fysiek en geen UC.

Gaat helemaal goed komen dan.

Ik snap goed wat je bedoeld, maskeren die handel. Precies wat Arnold deed met zijn benen hahah (moet je voor de gein eens zeggen tegen een Arnold fan dat zijn benen stelselmatig achterliepen, krijg je ineens te horen dat dat toen niet belangrijk werd gevonden)
Maar je hebt gelijk. Maar ben nu al aan het focussen op de zwakke punten. Bij mij is dat rug en benen, taille gaat vanzelf oplossen, ben al van 96 cm naar 88-89 gegaan in een paar weken tijd, en alleen maar door de melk te schrappen hahaha

Ik heb het ff opgezocht, je bent 1.89 toch? ja, dan moet dat makkelijk lukken om op 110 te komen!